CATEGORIA: Fitness

Fitness

TRX, l’allenamento dei marines

TRX Suspension Training è uno degli allenamenti più efficace del mondo, nato per i Navy Seals americani. Questa disciplina prevede esercizi a corpo libero con il Suspension Trainer che portano allo sviluppo simultaneo di

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Fitness

Da Israele, il Krav Maga fitness

Ogni anno, dopo gli “eccessi” delle vacanze si cerca di tornare ai ripari iscrivendosi in palestra: se non si riprendono le attività terminate prima dell’estate, si parte alla ricerca dell’attività sportiva ideale. Gli elementi

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Fitness

Città per camminare e della salute

Quattro italiani su 10 sono completamente inattivi e in 2 famiglie su 10 i genitori non riescono ad assicurare ai figli l’iscrizione a società sportive; da questa necessità, nasce, dall’esperienza di Maurizio Damilano, campione

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Fitness

Glutei al top con il Kylates

Tra le nuove tendenze e le nuove mode del fitness da non perdere il Kylates, con i suoi esercizi mirati per il rassodamento dei glutei. Questa disciplina prende il nome del suo ideatore (il

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Fitness

Libera la bestia che è in te

La nuova frontiera del fitness è lo Zuu, un allenamento basato sui movimenti “primari” che richiamano quelli degli animali e che si esegue in “branco”. L’inventore di questa disciplina è l’australiano Nathan Helberg che,

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Fitness

Il CrossFit fa bene e diverte

Il CrossFit è una disciplina nata negli anni ’70 negli Stati Uniti, ma che adesso sta spopolando anche in Italia. Questo allenamento si basa sui principi di efficienza cardio-respiratoria e muscolare, forza, equilibrio e

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Fitness

Lo sport nei boschi

L’orienteering è una disciplina che arriva dai Paesi nordici, ma che è molto praticata anche in Italia. Consiste nell’effettuare correndo o camminando a ritmo sostenuto un percorso prestabilito fra prati e boschi nel minor

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Fitness

E vai con la pizzica

La pizzica è una danza popolare del Salento, dal ritmo incalzante, tradizionalmente tramandata di generazione in generazione. Oggi diventa un modo per bruciare calorie. Ancora oggi non si sa quando è nata: la prima

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Fitness

In forma al parco con il calisthenics

Il calisthenics è una delle discipline che testimoniano il ritorno della ginnastica “vera”. Questa disciplina è stata portata alla ribalta da Gaggi Yatarov , l’atleta russo che ha partecipato l’ultima edizione di Italia’s got

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Bellezza Fitness

Un lato B in forma con Samba Fit

Il Samba è una danza originaria del Brasile. Nel Samba la musica rappresenta una componente fondamentale, il ritmo martellante e coinvolgente induce a movimenti rapidi del bacino del ventre e delle gambe. Il corpo

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Fitness

Step a ritmo di Zumba

Lo Zumba Fitness, nato alla fine degli anni ’90, è un mix unico e coinvolgente tra esercizi aerobici, necessari per tonificare e modellare il corpo, e i ritmi della musica latina. Facendo Zumba ci

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Fitness

Dimagrire ballando: Balla&Brucia

Dimagrire è uno dei chiodi fissi di moltissime donne e ormai anche di molti uomini. Il dimagrimento è sempre più legato al ballo che unisce l’utile al dilettevole. I balli sono un’alternativa valida alle

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Bellezza Fitness

Modella le gambe con l’Afro beat

L’ Afro beat è una disciplina molto coinvolgente, ad alta intensità, in cui il suono di tamburi, di legni, di ritmi coinvolgenti e liberatori tipici della musica africana si fondono all’hip-hop, r&b, alla musica

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Attualità Fitness Salute

L’hi-tech che si indossa

Le tecnologie wearable riguardano bracciali, t-shirt, cinture etc e grazie a sensori inseriti al loro interno possono monitorare lo stato di salute della persona che li indossa o addirittura infondere medicinali. Tutto questo sembra

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Fitness Salute

30 minuti al giorno

Camminando a ritmo sostenuto, ma non troppo rapido, si dovrebbero percorrere 100 passi al minuto, un totale di 3000 in mezz’ora; questo è quanto basta per iniziare ad allenare il cuore ed i muscoli,

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Fitness Psicologia

Via lo stress con la mindfulness

Più di 12 milioni di italiani soffrono di insonnia. Un aiuto per combatterla arriva dalla mindfulness, una disciplina che punta sulla concentrazione. Minfulness rappresenta la capacità di restare concentrati sulle emozioni che si stanno

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Fitness

Con il bootcamp si diventa marines

Il bootcamp è una tecnica di fitness che si svolge all’aperto proponendo gli esercizi fatti dai Marines americani. E’ una disciplina che esiste da più di 20 anni, ma solo ultimante si sta iniziando

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