CATEGORIA: Fitness

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Un’alternativa al tennis

Secondo un sondaggio recente, tra le discipline sportive più amate dagli italiani, accanto a corsa, aerobica, nuoto, yoga, danza, si trova il padel. Si tratta di una disciplina che può essere descritta come una

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Gli sport anche per i più piccoli

Il nuovo anno scolastico è appena iniziato e con esso anche tutte le varie attività sportive e non che piacciono tanto ai nostri bimbi. La crescita e lo sviluppo del bambino è importante che

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“Ad un passo dal cielo”

Sembrerebbe uno sport per pochi, al contrario, il climbing (o arrampicata sportiva) è una disciplina alla portata di tutti o quasi. E’ uno stile di arrampicata che si basa sull’utilizzo di ancoraggi permanenti fissi

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Arriva dal “freddo” lo yoga walking

L’ultima novità in fatto di yoga arriva dal Nord Europa, si tratta dello yoga walking, una pratica olistica che agisce sul benessere di corpo e mente, unendo respirazione, meditazione, yoga, ayurveda e attività sportiva.

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Bosu vs Step?!

Oggi, lo step è sempre più soppiantato dal Bosu, che permette un allenamento con caratteristiche simili, ma che ha come punto distintivo l’utilizzo di una pedana instabile. Oltre a consentire tutti i movimenti eseguibili

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Props, una variante del Pilates

In Italia il metodo di Joseph Pilates ormai è molto diffuso, sono molte le scuole e le palestre che lo seguono, alcune riproponendolo fedelmente e altre in formula rielaborata. Quest’ultima consente una maggiore efficacia

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Ashtanga yoga, lo yoga dinamico

Lo yoga è una disciplina antichissima, nata in India circa 3mila anni fa. Ci sono varie forme di yoga, ma tutte condividono lo stesso obiettivo: l’equilibrio psicofisico dell’individuo.  L’Ashtanga yoga è tra le forme

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Migliora la postura con lo stirfit

C’è una novità in palestra: un allenamento semplice e completo che rinforza schiena ed addominali e aiuta a perdere peso. Lo stirfit, questo è il suo nome, è nato dalla collaborazione dei trainer professionisti

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Dagli USA arriva gyrotonic

Il gyrotonic è stato inventato negli Stati Uniti agli inizi degli anni ’80 dal danzatore Ungherese Juliu Horvath e si è affermato in tutto il mondo come validissimo strumento per esaltare l’eccellenza fisica in

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Tutti i benefici del Fitball

L’attività fisica tende spesso ad essere trascurata da molte persone sia per mancanza di tempo e sia per pura noia. E’ però risaputo quanto il movimento del corpo sia efficace per garantire un fisico

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Parkour, una disciplina che aiuta a crescere

Per capire cos’è il Parkour basterebbe ripensare al suo nome originale, ovvero “Art du déplacement”, ossia arte dello spostamento. Il Parkour “originale” è nato in Francia al principio degli anni Ottanta come attività metropolitana

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TRX, l’allenamento dei marines

TRX Suspension Training è uno degli allenamenti più efficace del mondo, nato per i Navy Seals americani. Questa disciplina prevede esercizi a corpo libero con il Suspension Trainer che portano allo sviluppo simultaneo di

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Da Israele, il Krav Maga fitness

Ogni anno, dopo gli “eccessi” delle vacanze si cerca di tornare ai ripari iscrivendosi in palestra: se non si riprendono le attività terminate prima dell’estate, si parte alla ricerca dell’attività sportiva ideale. Gli elementi

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Città per camminare e della salute

Quattro italiani su 10 sono completamente inattivi e in 2 famiglie su 10 i genitori non riescono ad assicurare ai figli l’iscrizione a società sportive; da questa necessità, nasce, dall’esperienza di Maurizio Damilano, campione

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Glutei al top con il Kylates

Tra le nuove tendenze e le nuove mode del fitness da non perdere il Kylates, con i suoi esercizi mirati per il rassodamento dei glutei. Questa disciplina prende il nome del suo ideatore (il

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Libera la bestia che è in te

La nuova frontiera del fitness è lo Zuu, un allenamento basato sui movimenti “primari” che richiamano quelli degli animali e che si esegue in “branco”. L’inventore di questa disciplina è l’australiano Nathan Helberg che,

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Il CrossFit fa bene e diverte

Il CrossFit è una disciplina nata negli anni ’70 negli Stati Uniti, ma che adesso sta spopolando anche in Italia. Questo allenamento si basa sui principi di efficienza cardio-respiratoria e muscolare, forza, equilibrio e

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