Il Pound Fit e è un allenamento total body, che coinvolge tutti i muscoli del corpo, anche quelli meno utilizzati. E’ stato lanciato in Italia dalle palestre di Madonna, ed è una sorta di

L’ultima novità in fatto di yoga arriva dal Nord Europa, si tratta dello yoga walking, una pratica olistica che agisce sul benessere di corpo e mente, unendo respirazione, meditazione, yoga, ayurveda e attività sportiva.

Oggi, lo step è sempre più soppiantato dal Bosu, che permette un allenamento con caratteristiche simili, ma che ha come punto distintivo l’utilizzo di una pedana instabile. Oltre a consentire tutti i movimenti eseguibili

In Italia il metodo di Joseph Pilates ormai è molto diffuso, sono molte le scuole e le palestre che lo seguono, alcune riproponendolo fedelmente e altre in formula rielaborata. Quest’ultima consente una maggiore efficacia

Lo yoga è una disciplina antichissima, nata in India circa 3mila anni fa. Ci sono varie forme di yoga, ma tutte condividono lo stesso obiettivo: l’equilibrio psicofisico dell’individuo.  L’Ashtanga yoga è tra le forme

E’ arrivata la stagione fredda e anche gli amanti della corsa devono adattarsi alle nuove temperature. Gli appassionati di questo sport di sicuro non si lasciano scoraggiare dalla rigidità del clima: l’allenamento e la

Lo skijöring (in norvegese, “guida con gli sci”) è uno sport invernale in cui una persona con gli sci viene tirata da un cavallo, da un cane (o più cani) o da un veicolo

C’è una novità in palestra: un allenamento semplice e completo che rinforza schiena ed addominali e aiuta a perdere peso. Lo stirfit, questo è il suo nome, è nato dalla collaborazione dei trainer professionisti

Il gyrotonic è stato inventato negli Stati Uniti agli inizi degli anni ’80 dal danzatore Ungherese Juliu Horvath e si è affermato in tutto il mondo come validissimo strumento per esaltare l’eccellenza fisica in

L’attività fisica tende spesso ad essere trascurata da molte persone sia per mancanza di tempo e sia per pura noia. E’ però risaputo quanto il movimento del corpo sia efficace per garantire un fisico

Per capire cos’è il Parkour basterebbe ripensare al suo nome originale, ovvero “Art du déplacement”, ossia arte dello spostamento. Il Parkour “originale” è nato in Francia al principio degli anni Ottanta come attività metropolitana

TRX Suspension Training è uno degli allenamenti più efficace del mondo, nato per i Navy Seals americani. Questa disciplina prevede esercizi a corpo libero con il Suspension Trainer che portano allo sviluppo simultaneo di

Ogni anno, dopo gli “eccessi” delle vacanze si cerca di tornare ai ripari iscrivendosi in palestra: se non si riprendono le attività terminate prima dell’estate, si parte alla ricerca dell’attività sportiva ideale. Gli elementi

Il Trekking Urbano rappresenta un nuovo modo di fare turismo, meno strutturato e lontano dai circuiti più conosciuti. Un turismo sostenibile, più libero e ricco di sorprese che privilegia gli angoli più nascosti e

Kizomba è uno dei balli più sensuali al mondo. E’ poco conosciuto, ma esiste già dagli anni ’80, quando è nato in Angola. Una danza africana che negli ultimi anni ha conquistato piste e

Quattro italiani su 10 sono completamente inattivi e in 2 famiglie su 10 i genitori non riescono ad assicurare ai figli l’iscrizione a società sportive; da questa necessità, nasce, dall’esperienza di Maurizio Damilano, campione

Tra le nuove tendenze e le nuove mode del fitness da non perdere il Kylates, con i suoi esercizi mirati per il rassodamento dei glutei. Questa disciplina prende il nome del suo ideatore (il

La nuova frontiera del fitness è lo Zuu, un allenamento basato sui movimenti “primari” che richiamano quelli degli animali e che si esegue in “branco”. L’inventore di questa disciplina è l’australiano Nathan Helberg che,

Il CrossFit è una disciplina nata negli anni ’70 negli Stati Uniti, ma che adesso sta spopolando anche in Italia. Questo allenamento si basa sui principi di efficienza cardio-respiratoria e muscolare, forza, equilibrio e

L’orienteering è una disciplina che arriva dai Paesi nordici, ma che è molto praticata anche in Italia. Consiste nell’effettuare correndo o camminando a ritmo sostenuto un percorso prestabilito fra prati e boschi nel minor

La pizzica è una danza popolare del Salento, dal ritmo incalzante, tradizionalmente tramandata di generazione in generazione. Oggi diventa un modo per bruciare calorie. Ancora oggi non si sa quando è nata: la prima

Direttamente dagli Stati Uniti, il cardio tennis è una disciplina che unisce fitness e tennis finalizzata alla perdita dei chili di troppo e sta via via prendendo sempre più piede anche in Italia. Il

Il calisthenics è una delle discipline che testimoniano il ritorno della ginnastica “vera”. Questa disciplina è stata portata alla ribalta da Gaggi Yatarov , l’atleta russo che ha partecipato l’ultima edizione di Italia’s got

Il Samba è una danza originaria del Brasile. Nel Samba la musica rappresenta una componente fondamentale, il ritmo martellante e coinvolgente induce a movimenti rapidi del bacino del ventre e delle gambe. Il corpo