CATEGORIA: Fitness

Fitness

“Ad un passo dal cielo”

Sembrerebbe uno sport per pochi, al contrario, il climbing (o arrampicata sportiva) è una disciplina alla portata di tutti o quasi. E’ uno stile di arrampicata che si basa sull’utilizzo di ancoraggi permanenti fissi

tutto   24
Fitness

Arriva dal “freddo” lo yoga walking

L’ultima novità in fatto di yoga arriva dal Nord Europa, si tratta dello yoga walking, una pratica olistica che agisce sul benessere di corpo e mente, unendo respirazione, meditazione, yoga, ayurveda e attività sportiva.

tutto   2060
Fitness

Bosu vs Step?!

Oggi, lo step è sempre più soppiantato dal Bosu, che permette un allenamento con caratteristiche simili, ma che ha come punto distintivo l’utilizzo di una pedana instabile. Oltre a consentire tutti i movimenti eseguibili

tutto   1987
Fitness

Props, una variante del Pilates

In Italia il metodo di Joseph Pilates ormai è molto diffuso, sono molte le scuole e le palestre che lo seguono, alcune riproponendolo fedelmente e altre in formula rielaborata. Quest’ultima consente una maggiore efficacia

tutto   3032
Fitness

Ashtanga yoga, lo yoga dinamico

Lo yoga è una disciplina antichissima, nata in India circa 3mila anni fa. Ci sono varie forme di yoga, ma tutte condividono lo stesso obiettivo: l’equilibrio psicofisico dell’individuo.  L’Ashtanga yoga è tra le forme

tutto   1856
Fitness

Migliora la postura con lo stirfit

C’è una novità in palestra: un allenamento semplice e completo che rinforza schiena ed addominali e aiuta a perdere peso. Lo stirfit, questo è il suo nome, è nato dalla collaborazione dei trainer professionisti

tutto   595
Fitness

Dagli USA arriva gyrotonic

Il gyrotonic è stato inventato negli Stati Uniti agli inizi degli anni ’80 dal danzatore Ungherese Juliu Horvath e si è affermato in tutto il mondo come validissimo strumento per esaltare l’eccellenza fisica in

tutto   697
Fitness

Tutti i benefici del Fitball

L’attività fisica tende spesso ad essere trascurata da molte persone sia per mancanza di tempo e sia per pura noia. E’ però risaputo quanto il movimento del corpo sia efficace per garantire un fisico

tutto   626
Fitness

Parkour, una disciplina che aiuta a crescere

Per capire cos’è il Parkour basterebbe ripensare al suo nome originale, ovvero “Art du déplacement”, ossia arte dello spostamento. Il Parkour “originale” è nato in Francia al principio degli anni Ottanta come attività metropolitana

tutto   1470
Fitness

TRX, l’allenamento dei marines

TRX Suspension Training è uno degli allenamenti più efficace del mondo, nato per i Navy Seals americani. Questa disciplina prevede esercizi a corpo libero con il Suspension Trainer che portano allo sviluppo simultaneo di

tutto   842
Fitness

Da Israele, il Krav Maga fitness

Ogni anno, dopo gli “eccessi” delle vacanze si cerca di tornare ai ripari iscrivendosi in palestra: se non si riprendono le attività terminate prima dell’estate, si parte alla ricerca dell’attività sportiva ideale. Gli elementi

tutto   600
Fitness

Città per camminare e della salute

Quattro italiani su 10 sono completamente inattivi e in 2 famiglie su 10 i genitori non riescono ad assicurare ai figli l’iscrizione a società sportive; da questa necessità, nasce, dall’esperienza di Maurizio Damilano, campione

tutto   464
Fitness

Glutei al top con il Kylates

Tra le nuove tendenze e le nuove mode del fitness da non perdere il Kylates, con i suoi esercizi mirati per il rassodamento dei glutei. Questa disciplina prende il nome del suo ideatore (il

tutto   714
Fitness

Libera la bestia che è in te

La nuova frontiera del fitness è lo Zuu, un allenamento basato sui movimenti “primari” che richiamano quelli degli animali e che si esegue in “branco”. L’inventore di questa disciplina è l’australiano Nathan Helberg che,

tutto   674
Fitness

Il CrossFit fa bene e diverte

Il CrossFit è una disciplina nata negli anni ’70 negli Stati Uniti, ma che adesso sta spopolando anche in Italia. Questo allenamento si basa sui principi di efficienza cardio-respiratoria e muscolare, forza, equilibrio e

tutto   1257
Fitness

Lo sport nei boschi

L’orienteering è una disciplina che arriva dai Paesi nordici, ma che è molto praticata anche in Italia. Consiste nell’effettuare correndo o camminando a ritmo sostenuto un percorso prestabilito fra prati e boschi nel minor

tutto   914
Fitness

E vai con la pizzica

La pizzica è una danza popolare del Salento, dal ritmo incalzante, tradizionalmente tramandata di generazione in generazione. Oggi diventa un modo per bruciare calorie. Ancora oggi non si sa quando è nata: la prima

tutto   1486