Sono ormai lontani i tempi in cui soltanto gli uomini si dedicavano alla pratica del calcio, oggi le cose sono cambiate. E’ sempre più crescente il numero delle ragazze che praticano questo sport. Uno

Il nuovo training portato in Italia da Sayonara Motta si chiama Reax Raft: un programma estremamente versatile e divertente che si svolge in acqua (sia indoor che outdoor) e che prevede l’utilizzo di una

L’Acqua Pole Gym e la Pole Dance sono due attività ginniche molto simili: la differenza sostanziale è che la prima si svolge su terra, la seconda in acqua. L’Acqua Pole Gym rappresenta quindi la

Il Fit Paddling è una nuova disciplina che si basa sui principi della propriocettività con esercizi specifici ispirati al fitness e al movimento del paddling. La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla

Come molte altre discipline sportive, anche il Woga arriva dall’America dalla patria del fitness e del benessere, ossia dalla California. Questa disciplina è nata circa 10 anni su idea del terapista americano Harold Dull,

Il ChiRunning è una disciplina sportiva che va ad unire i principi del Tai Chi alla corsa. Si tratta di una metodologia olistica e innovativa applicata alla corsa che consente di bilanciare gli sforzi

Boxing Splash è uno speciale allenamento da praticare in piscina. Si tratta di un programma di acqua fitness dedicato al combat, che fonde musica, kick boxing e Sparringball (la palla da boxeur, ma rivisitata

Presentata in assoluta anteprima mondiale alla Rimini Wellness 2017 (dove ha avuto un enorme successo)dalla Virgin Active ecco Water Grid, un’innovativa disciplina funzionale. Per gli amanti degli allenamenti in piscina tra le novità esclusive

Secondo un sondaggio recente, tra le discipline sportive più amate dagli italiani, accanto a corsa, aerobica, nuoto, yoga, danza, si trova il padel. Si tratta di una disciplina che può essere descritta come una

Il nuovo anno scolastico è appena iniziato e con esso anche tutte le varie attività sportive e non che piacciono tanto ai nostri bimbi. La crescita e lo sviluppo del bambino è importante che

Sembrerebbe uno sport per pochi, al contrario, il climbing (o arrampicata sportiva) è una disciplina alla portata di tutti o quasi. E’ uno stile di arrampicata che si basa sull’utilizzo di ancoraggi permanenti fissi

La palla medica è da sempre un ottimo alleato per chi vuole rassodare cosce e glutei, sia in palestra che a casa. Questo attrezzo è stato progettato da personal trainer americani e poi è

E’ una delle ultime tendenze che dagli USA si è diffusa in tutto il mondo, si chiama SUP ed è l’acronimo di Stand Up Paddling, ovvero pagaiare in piedi su una tavola da surf.

Il Pound Fit e è un allenamento total body, che coinvolge tutti i muscoli del corpo, anche quelli meno utilizzati. E’ stato lanciato in Italia dalle palestre di Madonna, ed è una sorta di

L’ultima novità in fatto di yoga arriva dal Nord Europa, si tratta dello yoga walking, una pratica olistica che agisce sul benessere di corpo e mente, unendo respirazione, meditazione, yoga, ayurveda e attività sportiva.

Oggi, lo step è sempre più soppiantato dal Bosu, che permette un allenamento con caratteristiche simili, ma che ha come punto distintivo l’utilizzo di una pedana instabile. Oltre a consentire tutti i movimenti eseguibili

In Italia il metodo di Joseph Pilates ormai è molto diffuso, sono molte le scuole e le palestre che lo seguono, alcune riproponendolo fedelmente e altre in formula rielaborata. Quest’ultima consente una maggiore efficacia

Lo yoga è una disciplina antichissima, nata in India circa 3mila anni fa. Ci sono varie forme di yoga, ma tutte condividono lo stesso obiettivo: l’equilibrio psicofisico dell’individuo.  L’Ashtanga yoga è tra le forme

E’ arrivata la stagione fredda e anche gli amanti della corsa devono adattarsi alle nuove temperature. Gli appassionati di questo sport di sicuro non si lasciano scoraggiare dalla rigidità del clima: l’allenamento e la

Lo skijöring (in norvegese, “guida con gli sci”) è uno sport invernale in cui una persona con gli sci viene tirata da un cavallo, da un cane (o più cani) o da un veicolo

C’è una novità in palestra: un allenamento semplice e completo che rinforza schiena ed addominali e aiuta a perdere peso. Lo stirfit, questo è il suo nome, è nato dalla collaborazione dei trainer professionisti

Il gyrotonic è stato inventato negli Stati Uniti agli inizi degli anni ’80 dal danzatore Ungherese Juliu Horvath e si è affermato in tutto il mondo come validissimo strumento per esaltare l’eccellenza fisica in

L’attività fisica tende spesso ad essere trascurata da molte persone sia per mancanza di tempo e sia per pura noia. E’ però risaputo quanto il movimento del corpo sia efficace per garantire un fisico

Per capire cos’è il Parkour basterebbe ripensare al suo nome originale, ovvero “Art du déplacement”, ossia arte dello spostamento. Il Parkour “originale” è nato in Francia al principio degli anni Ottanta come attività metropolitana